تعلم
سلامٌ عليكم،
ليس لدي وقت كي أكتب هذه التدوينة! ولأني أمارس البومودورو.. قررت استخدامها الآن كي أستطيع كتابتها وإخراجها بشكل الجيد.. وهذه هي الطريقة التي استعملها كي أنجز مهامي اليومية.. خاصة تلك التي تتطلب جهداً ذهنياً..
بومودورو أو تقنية الطماطم، هي Pomodoro Technique طريقة عملية لتنظيم الوقت مع إعطاء المخ وقتاً للراحة، تعرفت عليها في عام ٢٠١١ تقريباً.. ومن ذلك الوقت أقوم بنشرها والتحدث عنها وبالطبع استخدامها في مهامي..
طور فكرة البومودورو الإيطالي فرانشيسكو سيريلو أواخر الثمانينات، بعد أن استخدم جهاز التوقيت الخاص بالمطبخ والذي يشبه الطماطم، وقسم فترات عمله إلى ٢٥ دقيقة ثم يفصل بين كل فترة وأخرى بخمس دقائق فقط.
يعتبر هذا الأسلوب مناسب لرفع معدل التركيز لاستخدامه فكرة “التوقف المتكرر”.
الطريقة/ (من اليسار إلى اليمين)
- اكتب قائمة بالعمل الذي تريد القيام به. (كتابة، مذاكرة، طبخ، قراءة… مهام مختلفة)
- اضبط المؤقت على 25 دقيقة.
- ابدأ في العمل حتي ينتهي المؤقت، وتوقف مباشرة عنه.
- الآن فترة راحة قصيرة لمدة ٥ دقائق. (لا تفعل أي شيء له علاقة بالمهام.. انظر إلى السقف بهدوء)
- عد إلى ذات المهمة إن لم تنتهي أو ابدأ بمهمة جديدة لمدة ٢٥ دقيقة
- توقف لمدة ٥ دقائق
- كرر الطريقة أربع فترات
- عند كل ٤ بروموداري (فترات عمل) خذ راحة من ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة.
- في نهاية اليوم احسب عدد فترات الطماطم التي استغرقتها في كل مهمة
يوضح الشكل خط الزمن لمدة ٤ بروموداري أي فترة متكاملة من العمل وتساوي ساعتين..
إن إنجاز الساعتين بهذه الطريقة أسرع وأفضل جودة للعمل وللتركيز.. ويساعد ذلك أيضاً لمعرفة حجم إنجازك وعلاقته مع الوقت (كل إنجاز كم يستغرق من الوقت).. ستتعرف على نفسك أكثر وعلى قدراتك..
تلميحة/
الهدف الأساسي من هذه التقنية هو للحد من تأثير المقاطعات الداخلية والخارجية على التركيز وتدفق المعلومات
ابتعد عن المشتتات (مثل: تنبيهات الجوال والايميل على جهاز الكمبيوتر)
هناك برامج كثيرة في الجوال يمكن تحميلها لتساعدك في ضبط الوقت وأيضاً على جهاز الكمبيوتر (أنا أستخدم breaktime في الماك)
أنت المسئول عن نفسك وتنظيم وقتك فكن صادق في فترات العمل (٢٥ دقيقة) وفي فترات الراحة (٥ دقائق)
اجعل آخر فترة راحة (٢٠ دقيقة) للقيام بفعل مريح جسدي كالاستحمام مثلا أو غفوة صغيرة كي تعود بنشاط للدورة القامة من ٤ بروموداري (فترات عمل) وهكذا.
جربوها..
التعليقات على تقنية البومودورو لتنظيم الوقت مغلقة | الزيارات: | التاريخ: 2014/11/11
مصنف في #بديل_صحي, أخضر, تدوين, تعلم, فكرة, ودّي | الوسوم management, Pomodoro, Pomodoro Technique, Technique, time, إدارة الوقت, الطماطم, الوقت, برامج, بومودورو, تجربة, تعلم, تقنية, دراسة
السلام عليكم،
قبل رمضان كنت في زيارة خاصة لصديقتي الصدوقة مشاعل، كنت معها منذ الساعة 8 صباحًا وحتى 10 مساءً.. لم نفعل شيئًا سوى الحديث المستمر معًا.. تخللت تلك الجلسة الأطعمة بالطبع والصلوات.. حصل بيننا نقاش حول الصلاة في طريقة جلستي الخاطئة بين السجدتين وللتشهد .. ووصل الأمر إلى قليل من الجدل 🙂 .. فلكل واحدة منا لها رأيها حول تلك الجلسة..
أقفلنا الحديث بأنها على حق.. وقلت لها سأتأكد بنفسي وأسأل عن الموضوع.. أخذني الوقت ونسيت الأمر حتى دخل الشهر الفضيل علينا.. حتى بدأت الصلاة في المسجد وأوجدت العديد من الاختلافات في من حولي من النساء في كثير من الأمور..
اقراء المزيد
التعليقات: 10 | الزيارات: | التاريخ: 2010/09/07
مصنف في إسلام, تعلم, ودّي | الوسوم تعلم, تعلم, صلاة, عادات تقاليد
السلام عليكم،
– طاب صباحكم، وجعل مساؤكم مساء خير وسعادة.
مصدر الصورة
وها أنا أعود من جديد، وأعترف أن المدة الزمنية التي انقطعت عنها لم تكن مخططة، وحتى هذه البداية الاجبارية كانت بدون سابق إنذار.. لكن قد حاك في نفسي شوق للتدوين فآثارت لقاءه على الغياب والفراق.. 🙂
اقراء المزيد
التعليقات: 11 | الزيارات: | التاريخ: 2010/01/10
مصنف في @design_ask, تدوين, تعلم | الوسوم Blogging tutorial, educational blogging, facebook, twitter, إعلام, بحث, تدوين, تعلم, تعلم, شخصية, عودة, كتابة, مزون, منهجية, وسائل
السلام عليكم،
تم تغيير اسم التدوينة إلى إعدادات متقدمة .. لأني شعرت أنها أبلغ
كتب وقراءة\
منذ الصيف الماضي ورغبة القراءة تزداد وعلاقتي مع الكتب أصبحت أقوى.. وموقع goodreads أصبح أحد المواقع التي أزورها باستمرار .. أشعر بشغف شديد للقراءة .. أفرح بالكتاب الذي يترجم ما أفكر به، وأستمتع بزيادة المعرفة .. وحتى مهارة القراءة تحسنت .. كما أنني قرأت كتباً إنجليزية وهذا إنجاز حقيقي بالنسبة لي .. عل لغتي تتحسن أكثر .. تكمن المشكلة في هذه المرحلة أني لم ألخص كتاباً منذ زمن .. ولم أكتب رأيي واقتباساتي حول ما قرأته .. إلا تلك الكتب المتعلقة بالتخصص بالطبع ..
تقول أمي: “إن القراءة في أي مرحلة عمرية تُحدث فرقاً، سواء بدأت الآن.. في عمر مبكر أو حتى في عمر متأخر.. لن تخسر شيئاً… (أنت الكسبان)“.. 🙂 اقراء المزيد
التعليقات: 19 | الزيارات: | التاريخ: 2009/11/02
مصنف في تدوين, تعلم, في "كتاب", ودّي | الوسوم goodreads, أقوال ليست مأثورة, إعدادات متقدمة, إنجاز, تعلم, دفتر, قراءة, كتابة, مصلحة, مهام, يوميات
السلام عليكم،
“ideas all existed in some form somewhere before.” scott Berkun
عدسة: المصور خالد العيسى
هذه التدوينة هي أول مسودة حفظتها في مدونتي، ولم أنشرها لأني لم أتممها حتى اليوم. بدأت بكتابة العنوان منذ سنة وكنت أريد توجيهه للطالبات عند اختيار فكرة لمشاريعهم أو حتى إيجاد فكرة لبحث ما .. ووجدت أن هناك طرق متبعة لاستخراج أي فكرة في أي موضوع.. هذه التدوينة ستساعدك في جلب أفكار جديدة لأي مشروع تفكر به بحسب تخصصك ..
قد تعتقد كما أعتقد أن الفكرة تسقط من السماء، وهذا أمر حقيقي وقد يقال عنه إلهام أو خاطرة بغض النظر عن المشروع.. لكن الامر الذي لا يعرفه البعض أنه يمكن توليد الافكار وتطويرها وتنقيحها وتنفيذها .. كما أنني مارست بعض تلك الطرق فعلاً ووجدت أنها مجدية .. ثم بحثت عن مزيد من الطرق لتوليد الأفكار ووجدت مصطلح: Design Ideation Process .. أي وصف لعملية التفكير لتصميم ما.. إذن فهي عملية محددة باستراتيجية وعلى مراحل..
اقراء المزيد
التعليقات: 29 | الزيارات: | التاريخ: 2009/09/05
مصنف في @design_ask, تعلم, فكرة | الوسوم Concept, idea, Ideation, أفكار, تصميم, تعلم, تفكير, توليد, جديد, جنون, فكرة, مشروع, معمار وتصميم
السلام عليكم،
Blogging is my choice to lead a good quality of life*
أنا فتاة في نهاية العشرين، سئمت الكتابة في المنتديات، أعتقد أني أملك حق في التحدث والكتابة، لدي هدف وفكرة.. لدي اهتمامات وهوايات كثيرة، ولكني لا أعرف كيف أطرحها، وأين يستطيع الجميع التفاعل معي؟
كما أنني أحب كتابة اليوميات.. وأحب أن أطرح تجاربي وقراءاتي واهتماماتي، كي أجد منها المردود الذي يعينني على التطور والتقدم وإثبات نفسي..
أحب أن أكون شخصاً مؤثراُ ومتأثراً..
ولكن، لا يوجد مكان يستقبلني ويوافق على كل ما أكتب.. أو مكان يتكيف في كل مرة مع اهتماماتي المختلفة، ويستطيع الجميع ممن أعرف أو لا أعرف متابعتي .. ومشاركتي نفس الاهتمام والرأي أو يضيف إلي إضافة جديدة أستفيد منها، أو قد ربما يختلف معي كي أجد المفارقة في الأفكار والاهتمامات .. ويستطيع كل هؤلاء أن يجدوا (كل) ما أكتبه في مكان واحد دون أن يضطروا للتسجيل في موقع ما للمتابعة والتفاعل.. كما أنني لا أحب أن يقيدني أحد بوقت وبقالب محدد في الكتابة أو نوعية مفروضة علي.. ماذا تعتقد أني فعلت؟ اقراء المزيد
التعليقات: 60 | الزيارات: | التاريخ: 2009/03/20
مصنف في تدوين, تعلم, ودّي | الوسوم google reader, wordpress, إسلام, إعلام, إعلام مرئي, إعلام مسموع, إعلان, الإسلام, الإعلام الجديد, السعودية, بحث, تجربة, تدوين, تعلم, تقنية, جريدة, حقيقة, سؤال, صحف, فكرة, فن, فنون, قالب, قراءة, قناة, كتابة, مدونة
